让大脑迟钝的坏习惯：吃菜少 缺锻炼 少动脑

不开窗。不开窗不会造成室内二氧化碳浓度增高，空气变差。

研究找到，随着房间中二氧化碳浓度的下降，人的大脑不会氧气，造成注意力和决策能力急遽上升。因此，室内要多开窗通风，让新鲜的空气对流进去，一般来说，开窗换气15分钟就能让二氧化碳的浓度减少到长时间水平。还可以饲一些绿色植物，如绿萝等，用来除去空气中的污染物。

　　不吃菜较少。不爱吃果蔬，讨厌不吃油炸食品不会让人体重增加、患高血压等，妨碍大脑中神经网络的交流功能，使大脑容易拒绝接受信息。美国卡内基梅隆大学研究找到，做到某种程度的工作，肥胖者的大脑比正常人大脑运转更加费劲。

　　补磨练。缺少磨练不会对大脑纹状体（负责管理人体的继续执行功能和存储记忆力）导致不良影响。美国伊利诺伊大学的研究者找到，常常展开有氧磨练就能让成年人的海马体容量减少2%。

专家指出体育锻炼能均衡大脑中的化学物质，强化神经细胞之间的相连，从而提升脑力。建议尽可能步行下班，或把车停车在离办公楼很远的地方。

　　较少动脑。当你依赖搜索引擎查询信息时，大脑于是以渐渐发育。总记不住事时，大声反复信息几次，对强化记忆力来说是最佳的方法。

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