太极拳保健的原理分析

太极拳保健的原理分析 太极出纳源远流长。原为道家私藏的功法，后来路为风气，近年来已沦为我国的全民运动。太极拳的运动方式与一般的拳术运动不尽相同，它侧重轻灵土质、外柔内刚、全身人与自然的动作，利用调身、调息、调心，使意念与身体超过一种人与自然舒适度的境界，因而合适有所不同年龄段的人锻炼．更加特别是在合适老年人道家之用。

许多太极拳名师，皆以高龄而惜，且少有病患，这解释太极拳对于道家保健确实一定的道家保健功效。融合现代中医学分析，太极拳的苦练草湖．可强化肾的藏精、保箱功能。并能调节内分泌系统，有提高阳髯、遗精、腰腿酸软及由体虚肾亏引发的嗜睡、多梦等症状的功效。

太极拳的练气．即较慢而细长的腹式排便，能增进血液转往，可提高消化道的血液循环。增进其消化吸收功能，避免咳嗽．并可提高肺功能不当；同时由于肌肉的运动，心肌毛细血管对外开放激增。使氧的供给充份，心肌营养强化。

膨胀功能提升，如此可减少血压，有效地避免夜间再次发生心脑血管急症。伎患上冠心病、高血压等症的中老年人夜间安全系数提升。

太极拳的练意养神，可以调节神经系统的功能。使高度紧绷的精神状态获得完全恢复，阴阳获得均衡，因此，患上神经衰弱、难免会、嗜睡、神志不宁等症的人，通过锻炼太极拳可以之后症状获得提高。

并且，大极拳的动作．拒绝尾间中正，含胸拨给腹，松肩垂肘，泊胯，焦点路于涌泉，整个脊椎骨或四肢关节皆不负荷重力，使各关节免遭慢性受损。而且，太极拳特别强调全身性的协商运动，上下前后，左旋右转，舒展筋骨，恶化均匀分布，长年坚决这种运动，对骨销和肌肉都有很好的保健功效，不利于授性类风湿性关节炎患者的康复，对于老年人，也有助平衡感的训练。因此，可以说道太极掌是内外双修的运动．不仅磨练了身体，而且矫正了心理。

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