养生壶食谱大全及做法 营养又养生的佳肴

道家壶食谱引荐 营养又道家的佳肴食谱引荐：桂圆莲子红豆汤功效：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的起到，而莲子有养心安神明目、补中养神的功能，两者的药用价值都很合适我们家中老人的身体。材料：红豆100g、赤小豆20g、桂圆10g、黑糯米50g、糖250g作法：1.红莲子去芯，将红豆、赤小豆、桂圆、黑糯米、红莲子洗涤分离容器冷水一小时以上以后冷水硬。

2.道家壶煮沸1L冷却煮开后放进红豆、赤小豆、桂圆、红莲子，道家壶自动转入95度的保温，当高于95度时，不会自动冷却到100度，持续30分钟，30分钟后，再度自由选择冷却，再行熬30分。3.调到90度保温档，持续90分钟（程式时间）。4.这时重新加入冷水好的黑糯米和桂圆，按冷却档。

30分钟后调90度保温档。90分钟后冲泡，再行保温10分钟。

食谱引荐：南瓜蛋羹功效：南瓜中高钙、低钾、较低钠，尤其合适中老年人和高血压患者，不利于防治骨质疏松和高血压。材料：金黄小南瓜一个，鸡蛋一个，盐少许，温水适度作法：1、将金黄小南瓜洗涤，用刀沿1/3一处缝合，分为覆以与盅。

2、用勺子将南瓜中间的籽挖空，将顶上的籽也去整洁。3、将清扫整洁的覆以与盅放到蒸锅中，蒸20分钟。4、将鸡蛋加一点盐覆没，重新加入1：1量的温开水，加热均匀分布后用滤网过滤器好。

5、将蒸好的小南瓜稍晾凉至体温时将徵好的鸡蛋液重新加入，垫上一层保鲜膜。6、再行将南瓜盅放进蒸锅中，蒸15分钟左右才可。食谱引荐：长寿五豆豆浆功效：现代营养学证明，每天坚决食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以增加脂肪含量，减少免疫力，减少患病的几率。

材料：黄豆30克，豌豆，青豆，黑豆，花生米各20克，白糖适度作法：1、准备好所有的食材，五豆用清水洗净20分钟。2、把冷水好的豆类放入豆浆机中，重新加入所需量的清水。3、砖墙按下干豆功能幸，煮好的豆浆过滤器一下。

4、加入适量的白糖才可饮用。食谱引荐：三色重阳糕民间传统在这一天活动非常丰富，情趣盎然，有登临、赏菊、喝菊花酒、不吃重阳糕、挂茱萸等等。那今天，我们就为家中的老人做做重阳糕吧。

材料：硬米粉24克、糯米粉96克、紫薯馅50克、白糖40克、猪油2克、水适度、香草粉1/4小勺、桂花酱、黑芝麻、杏仁、樱桃腊随便作法：1、将硬米粉和糯米粉混合均匀分布，所取50克，和紫薯馅、20克白糖一起放入大碗，拌和成馅心。香草粉放入只剩的混合粉中，配料2、将剩下的20克白糖和猪油放入锅中，特适量水熬化。

放入特了香草粉的混合粉，炒成干潮高的糕面，静置2小时，让其增生。3、然后把白色的糕面分为6份，馅心分为4份，一层糕面一层馅心，在小号保鲜盒里铺成5层，第5层是白色的糕面。

一共做到了两盒，所以每一盒只不过是三层糕面垫了两层馅心4、然后在表面马利亚上黑芝麻，樱桃腊，托成片的杏仁，最后倒入点桂花酱。大火上锅蒸20分钟，煮熟后，放入晾凉，脱模切块食用。

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