皇冠游戏官网|肾虚吃什么好？推荐6款补肾养生食谱

肾坐落于腰部，左右各一，右边偏下，左边稍上，外形椭圆倾斜，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称作先天之本。如果劳倦过度，或积劳成疾失养，不易经常出现肾虚展现出。

引荐几款补肾养肾食谱，您可对症自由选择。　　1、淮山枸杞粥：稍养肾秽。

　　所取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共计改置锅内，煮沸适度，武火浸泡后，文火慢煮成粥，才可食用。

每周3～4餐。　　2、栗子粥：稍养肾气。　　所取栗子150克，粳米100克，冰糖适度。将栗子洗涤，切口。

放进热水中熬2～3分钟，刨去壳、膜。拢锅，煮沸，放进粳米，武火浸泡后改为文火，重新加入栗子，蒸烂成粥。再行重新加入冰糖，待冰糖融化即成。早餐或随便食用，每周3～4餐。

　　3、韭菜油炸鲜虾：稍养肾阳。　　所取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适度。

将韭菜洗涤，切段;鲜虾洗涤;葱切段，姜切末。拢锅，敲植物油，油沸放进大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，倒数翻炒至虾煮熟，起锅才可食用。每周2～3餐，同义2～3周。

　　4、山萸核桃粥：稍养肾气。　　所取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮磨碎），粳米60克，白糖适度。将山萸肉酌净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火浸泡，文火煮粥，粥将出时放进冰糖，略为熬即出。

早晚分食，每周2～3次。　　5、芡实熬老鸭：稍养肾阳。

　　所取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适度。将老鸭屠宰后，除去内脏，酌净血水;将芡实放进老鸭腹内。

拢锅，煮沸，放进老鸭，浸泡后，文火调味至熟烂，重新加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。　　6、首乌大枣粥：稍养肾阳。　　所取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适度。

拢锅，煮沸适度，再行熬何首乌，去渣后，重新加入粳米、大枣、冰糖，文火共计煮熟粥，早晚分食，每周3～4次。

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