心情不好怎么办？心理学家：去看看海

递一个不懂点心理学的朋友户外活动是许多人放开身心的好方法，但待在怎样的户外环境最更容易让人深感难受呢？最近我看见一则研究称之为，看海是一个最佳自由选择，因为其中海浪沖刷岸边的声音、脚趾间触碰沙子的感觉，以及海洋的气味，这些对我们的生活有相当大的协助。专家回应，面朝一望无际的蔚蓝大海，最少能给我们的生活带给5种益处：1、舒缓抑郁症的情绪如果你常常感觉到被生活中种种压力跌落痛不过气，不妨再行继续拿起手头的事，静静倾听海浪声，感觉海洋的一切，这样能有效地减少你抑郁症、情绪的程度。2、提高睡眠中质量多年来的研究证实，水和波浪有提高睡眠中的起到。

闭上眼睛，讲出海浪的声音，能有效地协助你放开，转入睡眠中。3、减低压力研究证明，水中所含大量的负离子，这些负离子能让人的身心平静下来，现如今过于多的电子产品让我们偏向于焦虑状态，如果想要继续离开了令人无法扭转局势的虚拟世界，可以试着去游泳，或在海边摊晒太阳，或许对你的生活会有相当大的协助。4、新的检视我们的人生观身正处于一个快节奏的社会中，有时候连原本应当放开的周末假日都显得争分夺秒。

花上一些时间在海滩上散步和放空思想，可以让你停下，新的思维生活中的优先顺序、轻重缓急，并让自己更加坦诚面临接下来的生活。5、提高创造力大海的蓝色是一种安静的颜色，能协助我们屏蔽掉脑海中那些集中我们注意力的杂乱点子，这些点子往往不会妨碍我们的创造力。所以，尝试着避免这些杂念、关上你的心，学会仔细观察周围的世界，这将有助过斩杀你的视野，唤起想象，让你以全新的眼光去看生活中的各种问题。

如果你居住于的城市仅靠近海，也可以在手机中加装一些红噪音app，多讲出其中海浪声，也能超过放开身心的效果。

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