如何解开自己与不健康的关系

通过多种不同方式阐释了我们对不身体健康关系经验的影响因素。其中之一是根据我们的憧憬风格辩论转录我们的防卫。有四种有所不同的憧憬风格：安全性，情绪，规避和情绪 - 规避。

在任何没安全性吸附的关系中，不存在有可能造成功能障碍的附件问题的深度转录的可能性。在吸附的书中，Amir Levine辩论了不身体健康憧憬的可怕生产上行螺旋。

本书有助了解理解健康人在认识伤口时如何显得十分不身体健康。另一个最重要的角度是Harville Hendrix在取得你想的爱人中。

在这本书中，他将其称作乌龟和老虎。乌龟从冲突中后撤，老虎或许是侵略者。虽然这不是与附件样式的必要关联，但不存在一些重合。总体而言，后撤和反击动态可以在两个人正在绝望的许多关系中寻找。

另一方面，依赖性文献可以协助我们回应不身体健康的界限以及它们如何影响我们。通过观察我们与周围的人陷入困境并自学新技能的地方，我们可以学会从一些具备挑战性的关系动态中找出自己。

无论我们如何拆分它，一旦我们陷于不身体健康的模式，事情就不会较慢下降。而且，尽管这有可能是恐慌的，但关系实质上不会显得更糟。例如，当我们将附件问题（这是许多关系的一部分）加到到一些更加深层次的人格问题时，我们就可以转入一些十分具备挑战性的关系领域，这是十分无法摆脱困境的。加到一个像上瘾的问题，事情显得更糟。

在这些有问题的关系中产生的问题的本质可能会让我们猜测自己，并使我们有可能不告诉我们应当做到什么，或者我们应当把注意力集中于在哪些方面让事情显得更佳。让自己瓦解不身体健康的关系有两个方面。首先是理解是什么让你在那里。第二个是你取得权利的计划。

理解你是如何抵达那里的：您的附件样式：当您理解您的附件样式及其转录方式时，您可以开始采取措施新的返回正轨。你可以偏向于更加身体健康的憧憬关系，你可以更加必要地告知你必须什么，并且可以使他人的不道德去个性化。评估技能：当您可以评估身体健康与不身体健康不道德并辨识确实的病态不道德时，您就可以理解如何以及何时将某些边界置放必要方位。你将需要看见你正在绝望的人是神经质者，反社会人士还是其他一些无法安全性协商的人格。

身体健康的边界：当你意识到你过度参予剧毒关系时，你就可以开始创建更加身体健康的界限。这有时还包括截断与如此了解启动时您的人或有可能显然不安全性的人的所有联系。

你想过来的计划：一旦你理解了所有功能障碍的原因，你就可以创建一个计划来处置或离开了这种关系。如果您必须离开了，可以采行以下步骤。搜集反对：解散策略中最重要的部分有可能是获得成功所需的反对。

这意味著创建人员随时待命，并在过渡性期间为您获取协助。在离开了这段关系后，情绪量可能会立刻下降，另一个人可能会升级他们的不道德。规划这种情况有助确保您有适合的人员在这些艰难时期看见您。

符合您的市场需求：理解您的附件市场需求将被转录。因此，您必须创建多种方法来符合您的计划中的这些市场需求。

如果你必须被拘禁，谁能安全性地为你做这一点？如果你必须迟疑，你怎么能移往你的注意力？要有冷静：问题的转录更深或关系越是病态，就就越有可能尝试瓦解这种关系。爱护自己。你不会抵达那里，但有可能直到你知道确认为什么这对你来说是一种不身体健康的关系 - 这就是为什么在你企图分离之前解读再次发生了什么是有道理的。

维持精神状态：无论关系多么差劲，一般来说有好的部分可以让你想要告诉你否作出了准确的自由选择。为了协助您坚持到底，具体忘记离开了关系的原因及其导致的伤害是有协助的。虽然我们并不总是必需维持一种或许不身体健康的关系，但有很多时候它合乎我们的最佳利益。

为了确认我们否必须离开了，我们将从理解造成这些有问题的关系的因素中获益，这样我们就可以看见最初让我们在那里的原因。然后我们就可以开始制订一个离开了计划，协助我们挣脱剧毒关系，同时保有或完全恢复我们的理智。

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